日記
2015年8月17日(月)
体重55.1kg   体脂肪率27.8%

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

夕食を画像をとって投稿する

○

筋トレ・体感トレーニング20分

○

お風呂につかる

○

ゆうべの飲みすぎ

13:11
体重55.4kg  体脂肪率27.8%

500ml×2 350ml×2 合計800kacal

8じまでにはやめた、がアイスを半分150kcal風呂上がりに食べた。

お盆に家に帰ってごはんづくりでおわるのもおしく、昼働いた分のんでよいことにした。
3kあるいて・だんべる15ふんして・ふろ浸かってこれっだからまあしょうがなかろう。


今日は仕事は半日。少しぼーっとしたい。資料を考える時間がほしい。

朝 みそしる・ごはん・うめぼし 350kcal

昼 ごはん・ひじき・とまと・とりくし 400kcal

間食 ケーキ150kcal

あと500kcalたべれるけど、食べてよいのは牛乳・おかずくらいだな。


禁酒・アイスもなし。

運動はしてもしなくてもいい。ふろはつかる。


コメント
 
 
2015年8月17日 19:28
おー。飲みましたね〜!
なんかbacchus さんがどんなけ飲めるのか
見たい気もする★(日記で)でもそれはダイエット的には
いかんですね。すいません。笑

お盆のご褒美ってことにしちゃいませんか(°▽°)


2015年8月17日 20:35
お盆のごほうびではあるんですが、だんだんこうやってだらけていくもとにもなるんですよねー。

G月は53見えたらなんてかいてましたが54kがみえたら御の字ってとこです。

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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

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B.T.D.A.F.A
女性 
145.0cm 55.2s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

らぶぼこ
47歳 女性 
147.0cm 58.5s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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