日記
2015年8月16日(日)
体重61.0kg   体脂肪率29.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

×

8月16日(日曜)

00:00
体重61.0kg  体脂肪率29.4%




食べまくりのヤクモです。

今日から通常モード。

@肉うどん
 サラダ (レタス プチトマト ゴーヤ オクラ)

間食 ファイア 微糖缶コーヒー

A缶コーヒー
 レーズンパン 3本
 
間食 プレッツェル

Bフルグラ


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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