日記
2015年8月17日(月)
体重59.4kg   体脂肪率28.4%

休み明け↑

12:03
体重59.4kg  体脂肪率28.4%

思ったより増えてなかったー。

お墓参り(山登りつき)やら、カープ観戦(立ち見の上に合計5kmくらい歩いた)、サンフレッチェ観戦(けっこう歩く)とか、まあまあ動いてたからねー。

でも、よく食べた。

糖質三昧。

運動memo
13日木曜日
バレエストレッチ1時間
ジョギング 5km

14日金曜日
お墓参り
軽く山登りつき

15日土曜日
カープ観戦
3時間半の立ち見。
叔母宅からスタジアムまで2km徒歩
スタジアムから叔母宅近くの駐車場まで2km徒歩

16日日曜日
サンフレッチェ観戦
知ってる人は知っている。
駅からスタジアムまで歩かされるよねー
家から最寄り駅までも歩くしー
けっこう歩いた。

今日から仕切りなおしかな(^^;)


コメント
 
 
2015年8月17日 16:12
野球観戦いいですねー
でもこの日は健太力投も打線が援護できなく負けましたよね。
私の日ハムも斎藤佑樹が先発し
勝利投手権利を持って降板したのだけど
サヨナラ負けして残念試合でした。
あっ、野球の話で終わるところでした(笑)

お休み期間中大した変動なく、仕切り直しも難なく進みそうですね。
がんばりましょー(^^)/
2015年8月17日 18:47
こんばんは(^^)/

そうなんですよー
いつものように、先発ピッチャー見殺し。

今年8試合観戦して初めての負けでしたー(^^;)
そっか、日ハムさんも負けてたんだ。

ハンカチ王子、復活したんですか!!
良かったです♪
早稲田三羽ガラス揃って活躍して欲しいです。by福井ファン♪

はい、何とか微増?で連休を乗り切りました(^^)/


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52歳 女性 身長:163.0cm
40までは52kgでした。
40過ぎて、体重が増え始め、禁煙をきっかけに激太り。
最高64kgまで。

9年間にやってきた事。
食事
玄米菜食、カロリー制限、ベジタリアン、13品目、糖質制限(大豆、野菜)どれも一時的には痩せませますが、じわじわと元に戻る。
今年の初めからMECを初めて一気に5kg増。
また65kg。
MEC&カロリー制限で60kg前後まで落としました。

運動
週に5日くらい。
加圧トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ジョギング、ポールダンス、ジムで有酸素など。
年に10回くらいはマラソン大会に出ています。
年に2〜3回フルマラソン。

その他
マッサージ、かっさプレート、半身浴、水シャワーなど。

2015年6月9日スタート
開始時60.2kg 28.4%
-1.5kg -1.4%
現在58.7kg 27.0%
あと6.7kg あと7%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 48.2s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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