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日記
2015年8月17日(月)
体重53.9kg   体脂肪率29.0%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×

ヤバイな( ̄◇ ̄;)

11:01
体重53.9kg  体脂肪率29.0%

朝昼兼用 コーヒー、チーズトースト半分、煮豆、トマト、レッドオニオン、プルーン蜂蜜ヨーグルト 360kcal

なんとか今日は余分なもの食べないように頑張ろ…


コメント
 
 
2015年8月17日 11:31
大丈夫!
おけぃも増えたから(≧∇≦)
2015年8月17日 11:40
いつも食事写真撮ってて素晴らしいです。
楽しく拝見してます。

お盆の影響か?胃が大きくなってしまい
11時頃からお腹がぐーぐー言ってます。
でも、お水飲んで我慢してますよ。

今日からまたがんばろう♪
2015年8月17日 21:58
おけいチャン♪
でも大変、おけいチャンより10キロ近く重い
( ̄◇ ̄;)
2015年8月17日 22:26
poohサン♪
偉いですね〜(^-^)/水でしのいでるんですね!
偉い〜〜(((o(*゚▽゚*)o)))
私も頑張らないと、、(^-^)/

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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