日記
2015年8月17日(月)
体重62.0kg   体脂肪率36.1%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

8月16日

10:50
体重62.0kg  体脂肪率36.1%

ビール 麦茶 コーヒー 



トースト+バター・マーマレード
スクランブルエッグ
野菜ジュース

麦茶
シガール1本


うな丼
プラム
赤ワイン

せんべい 
麦茶 スプライトゼロ ビール


豆腐+生姜・かつおぶし
しめさば
カブの葉のおひたし
オクラの梅肉和え
白ワイン


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.7s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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