日記
2015年8月17日(月)
体重45.5kg   体脂肪率27.1%

毎日体重をはかる

○

お腹がすくまで食べない

未記入

ジョギングor水泳or筋トレをする

未記入

筋トレ!

09:58
体重45.5kg  体脂肪率27.1%

雨が続いたりでなかなか走りにいけません。
10kmだけどマラソンにエントリーしたので走らなきゃ...
ダイエット目的ではじめたジョギングですが、目標があるとやる気が違います!!

体重が減ったのは昨日夜働いた後のドカ食いをしなかったからだと思われます...こういう習慣の改善に力を入れていきたいものです。


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20代後半 女性 身長:144.5cm
ダイエットをしては挫折を繰り返し… 今度こそ!!頑張ります。
2015年4月30日スタート
開始時47.5kg 28.1%
-3.7kg -1.5%
現在43.8kg 26.6%
あと1.8kg あと4.6%
目標42.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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みつき
36歳 女性 
145.0cm 46.7s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 45.8s

chibi☆mama
40代後半 女性 
143.0cm 45.2s

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

ながひさ
27歳 女性 
163.5cm 86.4s

ゆみこ
47歳 女性 
152.5cm 67.7s

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