日記
2015年8月16日(日)
体重69.5kg   体脂肪率42.3%

毎朝体重を測る

○

ホットヨガに行く or 行けない日は腹筋をする

×

夜21時以降は食べない

○

お弁当作る

×

食べた分だけ

19:26
体重69.5kg  体脂肪率42.3%

食べた分だけ簡単に上下する。ちゃんと痩せてないってこと。

先週末にぎっくり腰をやってから、全然運動ができないから、やる気も失せ気味。
ちょっとましになってきたけど。

明日から夏休みでお宿のご飯とかいっぱい食べるから、ちょっとでも痩せておきたかったんだけどダメだった。

あまり増えないといいなあって思うけど、美味しい旅行中のご飯を我慢する気は全くなし。
帰ってきたらまた頑張ろう。


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38歳 女性 身長:165.5cm
ここ5-6年でじわりじわり10kg以上増えてしまいました。腰も痛いし、少しでも減らさないといけないです。一人じゃすぐリバウンドしちゃうので、気合を入れるために登録しました。
2015年5月24日スタート
開始時72.0kg 42.6%
-6.6kg -5.9%
現在65.4kg 36.7%
あと7.4kg あと12.7%
目標58.0kg 24.0%

 

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163.0cm 65.4s

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