日記
2015年8月16日(日)
体重75.3kg   体脂肪率40.0%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

×

毎日腹筋する。

×

毎日体幹を鍛える。

×

夜は絶対糖質取らない。

×

風邪引いた。

19:26
体重75.3kg  体脂肪率40.0%


○スイカ


○ヨーグルト
○スイカ


○おかゆ


風邪引いたのでこんなメニュー。

体重減ったのは嬉しいけど、熱が下がらないのは嬉しくない。


コメントする


 


33歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.9s

momotaro
男性 
170.0cm 73.9s

まゆみ
20代前半 女性 
170.0cm 71.8s

一覧へ

 

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 49.8s

透。
24歳 女性 
162.0cm 56.9s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!