日記
2015年8月16日(日)

【美容】起床後、体重・体脂肪を測定

○

【健康】お通じ

○

【運動】ボクササイズ

○

【運動】スクワットチャレンジ

○

【食事】夜は炭水化物抜き

未記入

【食事】摂取カロリーを1500kcal以下に抑える

○

【食事】夜8時以降は食べないこと!!

○

【美容】湯船につかる

○

【食事】大豆プロテインを飲む

○

【食事】野菜を摂取する

○

【食事】揚げ物禁止!!

○

【食事】おやつは200kcal以内

○

【美容】水分を2リットル以上

○

夏の間、すっかりなまけてしまった><
加えて夏休みの間、実家で食べたい放題飲みたい放題orz

…ということで、ダイエットを再開。

今日は1日、明日以降のお弁当用おかずを作り置き。
ボクササイズをして、ヨガをして、半身浴も完了!


今日で夏休みは終わっちゃうけど、ダイエットは順調に進めていくぞ!
まずは次のデートまでに体重を戻して、彼に「太ったな」と言われないようにしなきゃ^^;


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20代後半 女性 身長:156.6cm
飲み会続きの日々にすっかりだらけてしまい、あっという間に増量してしまいました><
気合い入れて、元の体重に戻してみせるぞ!!


【目標】
2016年8月1日までに55kg

2016年9月1日までに54kg

2016年10月1日までに53kg

2016年11月1日までに52kg

2016年12月1日までに50kg

2016年12月31日までに50kg、26%を達成する!!


2014年1月13日スタート
開始時57.3kg 34.1%
-0.6kg +0.4%
現在56.7kg 34.5%
あと6.7kg あと8.5%
目標50.0kg 26.0%

 

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昨日
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153.9cm 57.4s

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