日記
2015年8月16日(日)

【美容】起床後、体重・体脂肪を測定

○

【健康】お通じ

○

【運動】ボクササイズ

○

【運動】スクワットチャレンジ

○

【食事】夜は炭水化物抜き

未記入

【食事】摂取カロリーを1500kcal以下に抑える

○

【食事】夜8時以降は食べないこと!!

○

【美容】湯船につかる

○

【食事】揚げ物禁止

未記入

【運動】階段を使う

未記入

【食事】大豆プロテインを飲む

未記入

【食事】大豆プロテインを飲む

○

【食事】野菜を摂取する

○

【食事】揚げ物禁止!!

○

【食事】おやつは200kcal以内

○

【美容】水分を2リットル以上

○

夏の間、すっかりなまけてしまった><
加えて夏休みの間、実家で食べたい放題飲みたい放題orz

…ということで、ダイエットを再開。

今日は1日、明日以降のお弁当用おかずを作り置き。
ボクササイズをして、ヨガをして、半身浴も完了!


今日で夏休みは終わっちゃうけど、ダイエットは順調に進めていくぞ!
まずは次のデートまでに体重を戻して、彼に「太ったな」と言われないようにしなきゃ^^;


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20代後半 女性 身長:156.6cm
飲み会続きの日々にすっかりだらけてしまい、あっという間に増量してしまいました><
恋人に褒めてもらえるように、自分に厳しくならなくちゃ。
気合い入れて、元の体重に戻してみせるぞ!!


【目標】
2017年4月1日までに57kg

2017年5月1日までに55kg

2017年7月1日までに53kg

2017年8月1日までに52kg


2014年1月13日スタート
開始時58.9kg 34.1%
-1.7kg +0.1%
現在57.2kg 34.2%
あと5.2kg あと8.2%
目標52.0kg 26.0%

 

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44歳 女性 
156.6cm 54.7s

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30代前半 女性 
155.5cm 57.9s

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43歳 女性 
155.3cm 58.2s

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かずかず
50代前半 女性 
166.0cm 74.1s

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20代前半 女性 
158.0cm 45.8s

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30代後半 女性 
164.5cm 62.5s

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