日記
2015年8月16日(日)
体重63.8kg   体脂肪率36.3%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

未記入

寝る前に表情筋エクササイズをする。

×

早寝早起きを心がける。

×

最低週2はジョギングする。

×

よく歩く。

×

野菜と果物を積極的に食べる。

×

和食を食べる。

○

夕ご飯は22時までに。

×

ポテトチップを買わない。

○

一日ひとつは保留してた雑用をこなす。

×

1kg増加!!

18:34
体重63.8kg  体脂肪率36.3%

いやいや、いつかはこういう日が来ると思っていたよーー。
最近打ち上げやら何やらでダイエットサボりが続いて
いるもんで。。。生理のタイミングでそれやると
たちまちの体重アップ!ですね。。。

昨日の夜食べたもの。

一軒目。
フォアグラ乗ったステーキ。
イカフライ。
血入りソーセージ。
ツナのピリ辛味。
揚げパン。
イモのオリーブオイル漬け。
ビール3杯。

2軒目。
いもコロッケ&チリソース
豚の腸の煮物。
カバのサングリア6杯ほど???

3軒目。
白ワイン2杯。
ポテトチップ。
チーズ。

こりゃー太るさね!!

そして今日は友達のコンサートなのでまた打ち上げします。


コメント
2015年8月16日 20:21
こんばんは〜

連日の打ち上げだものね
増加は仕方ないよ;^_^A
また落ち着いたらダイエット再開して頑張ればいいのよね〜
nomokoさんは頑張り屋さんだから直ぐに落とせるはず!
打ち上げ終わるまではダイエットは忘れて楽しんできちゃって下さいね〜〜
 
 
2015年8月16日 23:15
すごい〜食べたお料理覚えてるなんて〜♪

何をどれくらい食べて飲んだか…覚えてないの〜笑
これがきっと摂取カロリーに直結してるんだわ〜泣

ワタシも三夜連続 外ごはん〜♪ 着々と身体は成長しておりますわ〜(^◇^;)
2015年8月17日 07:49
>あゆさん、
今日も打ち上げでした!
ダイエットのことはしばらく忘れて食べてきました!!
明日からガンバろっかなーー。

2015年8月17日 07:51
>コマンさん、
いやいや私も忘れそうなのを一生懸命頭しぼって
思い出してます。ただ書き出したからと言って次に
気をつける、とか反省する、とかでもないけれど。。。
ただ、唖然となるだけ、ですかね。笑。

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45歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-9.2kg -7.1%
現在57.0kg 32.0%
あと1kg
目標56.0kg   

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

ジャスミン
40代前半 女性 
160.0cm 57.6s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

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