日記
2015年8月16日(日)
体重47.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

未記入

夏の疲れ

22:57
体重47.0kg

今日の食事


コーンフレーク、
牛乳、ゼリー


ご飯、納豆、
ナスとピーマンのみそ煮、
マカロニサラダ


ご飯、天ぷら、
ネギトロ、
レモンサワー、
ピーナッツ

間食
串団子、緑茶、
りんごジュース


夏の疲れがドッと出た感じです(´Д` )

昼寝しても怠さが抜けません。

少し朝晩は風が涼しく感じられますが、日中は厳しい暑さが続いています。

栄養のバランスを考えた食事を摂りたいと思います。



今日のカロリーは合計2090kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

くらら
30歳 女性 
153.5cm 46.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 89.9s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 68.2s

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