ダイエット日記 > poohさんのマイページ > 55.5kg 28.7％
2015年8月16日（日）
体重55.5kg 体脂肪率26.8％朝体温を計る |  | 朝晩体重計に乗る | |
夜20時以降食べない | | お菓子、果物は極力買わない |  |
ウォーキング 10,000歩歩く |  | 運動プログラムに参加する（週1回） | |
ラジオ体操にいく | | 3食規則正しい時間に食べる | |
スクワット 20回 | | プロテインを朝晩2回の日をつくる | |
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50歳 女性 身長：155.0cm
はじめまして。
趣味がダイエット、特技がリバウンドの私です。
めげずに４キロ減を目指します。よろしくお願いします。
趣味がダイエット、特技がリバウンドの私です。
めげずに４キロ減を目指します。よろしくお願いします。
2015年7月19日スタート
| 開始時 | 56.0kg | 34.0％ |
 | -10.4kg | -16％ |
| 現在 | 45.6kg | 18.0％ |
| 目標達成!! | |
| 目標 | 52.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
