日記
2015年8月16日(日)
体重61.7kg   体脂肪率37.2%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

未記入

何かしら運動

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

食べ順を守る

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

メモ

17:48
体重61.7kg  体脂肪率37.2%

先週の2日間で行った
訪問先のルートを復習

2日間は先輩の車の助手席に乗り、
ルートをメモして覚えた(つもり)

すぐに一人で行かされるので
今日はルートの復習
うちの車にはカーナビちゃんがないのです(泣)

助手席で必死にメモした紙を見直す

何これ?
字が汚くて自分の書いた字
読めないんですけど(笑)


コメント
西瓜
2015年8月16日 18:07
車で移動中に文字を書くと・・・酔いませんでしたか??
この文字からしてきっと
吐く寸前だったのではないでしょうか!!!
 
 
2015年8月16日 18:15
なんだろう(笑)
たどり着けますように!
2015年8月16日 19:41
車で読み書きは
酔いますよね
このときはなんとか
酔わずに済んだのですが
揺れる車内で余計書きにくかったです(^^;)
2015年8月16日 19:41
れいこさん、
宇宙語かしら(笑)
一人で行く時どうしよう(笑)
2015年8月16日 20:28
信号左
左ピーナツや
自動販売機

どうだ( ̄‥ ̄)=3

万ちゃんはいずこへ。。
2015年8月17日 06:04
ほほちゃん、
あっ!
そうだった気がする!
ほほちゃんスゴい!
ありがとう^^
 
 
2015年8月17日 18:34
もはや暗号ですね(^-^;
2015年8月17日 19:29
たま子さん、
自分で書いた暗号が
わかりません(笑)

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51歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
-0.6kg +3.9%
現在63.5kg 39.1%
あと6.5kg あと4.1%
目標57.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
        
31

 

まりも
女性 
151.0cm 61.2s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 66.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

jasmine
53歳 女性 
162.0cm 57.3s

ちぃ
30代前半 女性 
155.5cm 51.4s

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