日記
2015年8月14日(金)

3食写真を撮りレコーディング

○

夕食は炭水化物(主食)を摂らない

未記入

お酒は週3回まで

未記入

腰まわし

未記入

ヨガ

○

腹筋

×


子どもがまさかの発熱で予定していた帰省は中止に。

なぜ子どもって、予定がある日に限って病気をするのでしょうか。不思議でしょうがない。
家で静かに過ごすことに。でもこんな何もしない日も良いものだ。
夕方には回復してきたので良かった良かった☆


<朝8:30>
・納豆+いりごま
・ごはん
・アボカドと鶏胸肉のサラダ

<昼12:00>
・サンドイッチ(食パン8枚切4枚、きゅうり、トマト、鶏胸肉)
・おにぎり(おかか、のり)

↑食べ過ぎ!!

<夜18:30>
・ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、豚肉、しめじ、卵、おかか)
・人参とチーズ入り玉子焼き
・ミニトマト
・味噌汁(豆腐、小ねぎ)


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30代前半 女性 身長:164.0cm
2016年9月より改名しました。
気持ち新たに59kg台に戻れるように頑張ります!

綾瀬はるかさんの大ファンです☆
可愛いと綺麗をあわせ持ち、ほんわか優しい雰囲気と芯の強さをあわせ持つ、そんな女性になりたいです。


<ダイエット方法>
★バランスが良くてキレイになる食事、そして家族が満足する食事で、心と身体を満たしながらダイエット


<2017年1月の目標体重>
61kg

2015年7月22日スタート
開始時60.6kg 31.0%
+1.7kg +0.4%
現在62.3kg 31.4%
あと3.3kg あと2.4%
目標59.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

モルぽん
女性 
161.5cm 63.4s

アブチロン
49歳 女性 
161.0cm 63.8s

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ニコ♪
44歳 女性 
156.0cm 45.6s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.9s

ちよこ
30代前半 女性 
160.0cm 86.5s

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