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日記
2015年8月16日(日)
体重81.5kg   体脂肪率18.4%
消費カロリー 2,824 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

筑波山ダイエット恐るべし

14:40
体重81.5kg  体脂肪率18.4%

きのうは
筑波山を走った
そのあと
食って
飲んだ

暴飲暴食

今朝は
体重計に乗るのが
怖かったのだが
心を決めて

そっと乗った

おっ
減ってる

筑波山は
ダイエット効果大
アレだけ
食って飲んだのに

恐るべし

今朝の-------------------------------
・体  重:81.5kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :26.9..・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :18.4%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:13.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)


コメント
 
 
2015年8月16日 15:26
なんかすごくかっこよく見えます!!
2015年8月22日 12:24
ありがとうございます
実物は
82kg
すべてが太く
かっこよくありません

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-0.8kg -15.1%
現在86.2kg 21.9%
あと12.2kg あと6.9%
目標74.0kg 15.0%

 

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