日記
2015年8月16日(日)
体重73.1kg   体脂肪率39.7%

体重を測る

未記入

野菜(汁物)から食べる

未記入

湯船に浸かる(週3回)

○

お通じがありますように

○

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

未記入

食事は最低15分はかけて食べる

○

お昼ご飯

11:56

バーベキュー
厚切り牛タン2枚白髪ネギ添え
チョリソ2本
骨付きカルビ5切れ
白コロホルモン8切れ
焼きそば

淡麗プラチナダブル350ml3本


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40代前半 女性 身長:160.0cm
人生のMAXは25歳の85kg

26歳76kg→27歳64kg→32歳76kg→35歳64kg→38歳68kg

こんな感じのアップダウンを繰り返してます

68kgをキープ出来てたのに少しずつ増え始め40代に入ると全然落とせなくなって今の体重に!?

日記公開はなんとなく怖かったけど、意志の弱い私には見られる緊張感も必要なのかな…と思いました。

また非公開にしちゃうかも知れないけど(∋_∈)
2014年9月4日スタート
開始時74.0kg 43.0%
+1.2kg +1%
現在75.2kg 44.0%
あと10.2kg あと6%
目標65.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年1月  
14
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クラウディア
40代前半 女性 
162.0cm 76.1s

てふ
30代前半 女性 
160.0cm 75.1s

錦野マーガリソリソ
31歳 女性 
162.0cm 73.0s

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はつたま
40歳 女性 
158.0cm 45.6s

25
30代後半 女性 
154.0cm 66.0s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 54.3s

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