日記
2015年8月16日(日)
体重75.0kg   体脂肪率20.8%

朝風呂

未記入

朝飯食べ過ぎない 前日飲んだ時は抜く

未記入

昼飯食べ過ぎない

未記入

夕飯食べ過ぎない

未記入

立食の時は野菜を狙う

未記入

夕飯は豆腐とこんにゃくでお腹を満たす

未記入

土曜の晩飯は食べない

未記入

日曜は断食or超少量食事

未記入

夜風呂

未記入

ジョギング

未記入

甘いジュースを飲まない

未記入

アイスを食べない

未記入

牛丼食べない

未記入

8/15から 8/16

11:25
体重75.0kg  体脂肪率20.8%


8/15は送り盆

朝 食べたものは忘れた。たぶんごはんだったと思う。

昼 ファミマでおにぎりとパン

夜 肉の万世で。
   特別高くはないが、ちょっとお高いイメージ。が、最近あまり好きではない。小金もち風ファミリーが多い。なんだろなー

「あなた」が「私のために」作ってくれたものが最高だ と思いたいが
この店に来る人たちは そういう感覚がなさそうだ。

そう、

とりあえず来ました って感覚が一番強いのは自分なのかもしれない。


で、写真は、今朝の朝食のメロン。


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40代前半 男性 身長:176.0cm
日々の行動がおバカな中年男です。
2014年11月5日スタート
開始時71.0kg 18.0%
+3.2kg +1.8%
現在74.2kg 19.8%
あと4.2kg あと2.8%
目標70.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年1月  
18
24 25 26 27 28
29 30 31

 

ジャブフック
49歳 男性 
177.0cm 72.6s

mariji
40代後半 男性 
176.0cm 76.1s

ばぶーん
30代後半 男性 
173.2cm 75.5s

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ちさ
30代前半 女性 
153.0cm 66.8s

TOM
女性 
166.0cm 81.3s

ぴーなっつ
40代前半 女性 
159.4cm 55.0s

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