日記
2015年8月15日(土)
体重79.1kg   体脂肪率20.2%

炭水化物 単品をやめる

未記入

体重計に乗る

未記入

正しいスクワットをする 30回以上

未記入

野菜を食べる

未記入

79.1kg   20.2%

11:17
体重79.1kg  体脂肪率20.2%


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男性 身長:180.0cm
10年前は 75キロ 体脂肪15%
いまじゃ 91キロ 体脂肪27% 

あの頃の体型を目標に頑張ります 
2012年10月11日スタート
開始時91.6kg 27.0%
-17.4kg -6.3%
現在74.2kg 20.7%
目標達成!! あと4.7%
目標78.0kg 16.0%

 

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ジャブフック
49歳 男性 
177.0cm 72.2s

karada51
40代後半 男性 
177.0cm 73.4s

多摩川
27歳 男性 
179.6cm 72.2s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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