日記
2015年8月16日(日)
体重55.3kg   体脂肪率29.4%

-0.7kg

09:38
体重55.3kg  体脂肪率29.4%

-0.7kg
やったゼ減量!ステーキ食べると減るジンクス。

・カレーピラフ うまし 食べ過ぎー
・カプレーゼ
・冷凍マンゴー、バナナジュース

・レーズン
・シリアル やばし、小腹空いて耐えたれず食べちゃった(>_<)


明日から8週間で16回のパーソナルトレーナーについてもらいます。
貧乏育ちでいつも我慢ばかりしてたから自分への投資は凄く贅沢。
いろいろ教わって良い生活習慣になれれば良いなと思う。ドキドキ楽しみだな。


コメント
2015年8月16日 12:08
そのジンクス乗った!!
2015年8月16日 21:18
パーソナル、、、、イイよ( ̄▽ ̄)

私はそろそろパーソナルやめるつもりだけど( ;´Д`)
2015年8月16日 21:37
マクさんのPT契約は
もうすぐ終了? もうすぐ止める?

マクさんPTつけてからグングン右肩下がりのグラフになって凄いね!
私は「8月はなんと2割引!」だそうで、それに乗っかって申込ました(^_^;)
2015年8月16日 21:54
私は毎回「じゃ次はこの日」って予約してるから
終わりは自分で決められるの

減量と調整は出来るようになったと思うから
もう定期的なパーソナルはイイかな、、と

だって(´Д` )金かかるしー
2015年8月17日 17:53
うんうん、お金掛る(^_^;)
じゃ、自分で納得できたら終了なんだね。
もしリタイアしても「○回分お金払ちゃってるしー」ってのが無いんだね。 
 
私のは「ボディチェンジ」っていうので、2か月で16回契約です。
都度単回でなくパッケージ契約。主にウェイトダウン目的。
ウェイトダウンでなくても会員が気になる所、「ウエストのくびれを作りたい」「体幹を強くしたい」などのリクエストを取り入れての内容をトレーナーさんが考えてくれます。
 
今日1回目、キツかったー(+_+)
終了後、有酸素をいつも1時間やってるのでやろうとしたけど30分が限界だった。
30分やって休憩して次の器具やろうとしたけど回復しなかったので終了しちゃった。
 
用紙渡されて、起床時・夕食後・就寝前の体重を計ってグラフにするんだって。
「謎の大増量するからグラフはみ出しちゃいます」って言ったら
「じゃそこは数字記入してください」って。
何か気が抜けないなぁ。食生活の悪い癖(間食、甘い物とか)がもし直ったら凄いな。
頑張ろ('-'*)

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52歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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みゆ
26歳 女性 
157.0cm 46.9s

sabo
女性 
156.0cm 41.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.4s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 91.0s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

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