ダイエット日記 > nulicoさんのマイページ > なぜ減らないの〜
日記
2015年8月16日(日)
体重87.0kg   体脂肪率52.5%

体重測定

○

MECの実行 肉200g 卵3個 チーズ120g

未記入

散歩30分とかの有酸素運動

未記入

バランスボール横腹筋(15回)

未記入

バランスボール腹筋(10回)

未記入

コロコロ運動(5回)

未記入

ウエスト計測

○

昨日は間食控えめだったのに、なんで減らないんだろうな。
食べなくても動かないと良くないのかな。
今日は きちんと動くぞ

久しぶりにウエスト測ったけど変わってないな。97cm
体脂肪も見習って測ることにしたけど、びっくり、私の身体半分以上が脂肪だったのね。

内蔵脂肪はレベル9 標準範囲内。
問題は皮下脂肪か。知ってたけど。


コメント
2015年8月16日 13:00
わたしも内臓脂肪はわりと低めの、基本健康診断
優良オールA型の体脂肪たっぷりです。
88キロ→45
80キロ→40
75キロ→39
70キロ→37くらいになりました。
有酸素運動しないとダメですかね。。。
食生活が、ご飯少なめお菓子たっぷりが原因かな
と自分では思ってるのですが。。。
2015年8月16日 14:42
Claudiaさん

10kgで体脂肪8%変わるんですね。
というか、変える努力されたんですね。
私も見習いたいです。

88キロ 45%= 体脂肪39.6キロ
70キロ 37%= 体脂肪25.9キロ

18キロの減量のうち、13.7キロが脂肪減量分なら、すごく理想的ですよね。

私は今、87キロ 53%= 体脂肪46.1キロ・・・おそろしや。
今から、有酸素運動早速がんばってきます。
2015年8月16日 21:33
こんばんは( ^ω^ )
お気に入り登録ありがとうございます( ^ω^ )
内蔵脂肪レベル測れる体重計だけど、最近見てないなぁと思ってしまいました( ;´Д`)
有酸素運動、がんばってください!
2015年8月16日 23:35
ありがとうございます。
お気に入り登録ってバレちゃうんですね(*^^*)

有酸素運動きょうは突然3時間くらいがんばってきました!

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36歳 女性 身長:158.0cm
2015年7月7日からダイエットを始めました
知り合いが糖質制限で3か月で10kg綺麗に痩せたことに触発されて。
もちろん、わたしはもっともっと努力が必要なことは理解していますが、我慢が足りない性格なので、ゆっくりとMEC食でダイエットを始めたいと思います。

MEC 肉200g 卵3個 チーズ120g以上を一日とるダイエットです。
ゆるゆるがんばります。

2015年7月14日スタート
開始時88.9kg   
-1.8kg
現在87.1kg 53.2%
あと23.1kg
目標64.0kg   

 

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156.0cm 88.4s

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