日記
2015年8月16日(日)
体重87.0kg   体脂肪率52.5%

体重測定

○

MECの実行 肉200g 卵3個 チーズ120g

未記入

散歩30分とかの有酸素運動

未記入

バランスボール横腹筋(15回)

未記入

バランスボール腹筋(10回)

未記入

コロコロ運動(5回)

未記入

ウエスト計測

○

87.5kg   52.7%

10:26
体重87.5kg  体脂肪率52.7%


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36歳 女性 身長:158.0cm
2015年7月7日からダイエットを始めました
知り合いが糖質制限で3か月で10kg綺麗に痩せたことに触発されて。
もちろん、わたしはもっともっと努力が必要なことは理解していますが、我慢が足りない性格なので、ゆっくりとMEC食でダイエットを始めたいと思います。

MEC 肉200g 卵3個 チーズ120g以上を一日とるダイエットです。
ゆるゆるがんばります。

2015年7月14日スタート
開始時88.9kg   
-1.8kg
現在87.1kg 53.2%
あと23.1kg
目標64.0kg   

 

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.8s

はぴらび
40代前半 女性 
155.0cm 87.5s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 79.4s

ちよこ
30代前半 女性 
160.0cm 86.5s

のん
21歳 女性 
159.2cm 62.7s

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