日記
2015年8月16日(日)
体重47.1kg

お風呂1時間

×

部屋を散らかさない

○

ストレッチ

○

2kg以上のリバウンドをしない

○

毎日果物を食べる

○

毎日運動する

○

3リットル以上飲まない

○

500kcal以上食べない

○

食べ物は2cmサイズに切ってから食べる

○

後93日

10:08
体重47.1kg


ジョギング行ってきましたー♪

最近はもう日常生活でもわき腹の痛みがなくなったからやっと走れたー(>_<)
久しぶりに走ったわりにはそんなにキツくなかった^ ^v


食事
マンゴーゼリー(59) 巨峰(154.1) オレンジ(45.1) クッキー(175) ゼリー(40)
合計: 473.2kcal

運動
ジョギング 20分
ホットヨガ 1時間
合計: 1時間


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20歳 女性 身長:153.0cm
はじめましてミントです よろしくです★
1年前のMAX体重は61kg!
現在は48.9kgです
この前まで44kgまで落とせたんだけど油断しました(^_^;)
目標日まで38.5kgになれるよう頑張ります!
2015年7月22日スタート
開始時48.9kg   
-3kg
現在45.9kg 25.0%
あと7.4kg あと10%
目標38.5kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 79.4s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.9s

TONTON
42歳 女性 
159.5cm 76.5s

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