日記
2015年8月16日(日)
体重51.5kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -128 kcal
摂取カロリー 1,232 kcal
消費カロリー 1,360 kcal

3月:52キロ台

未記入

骨ストレッチ:毎回

未記入

1500kcal 以下:毎回

未記入

踏み台昇降 20分

未記入

尻筋トレ:月、水、金曜

未記入

踏み台昇降 40分

未記入

内転筋トレ:月、水、金曜

未記入

ローラー:火、木、土曜

未記入

顔筋トレ:月、水、金曜

未記入

V字腹筋:火、木、土曜

未記入

舌まわし:月、水、金曜

未記入

二の腕ひねり:火、木、土曜

未記入

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

×

リンパマッサージ

○

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

×

足ツボ

○

活動量計の達成率100%中止

○

51.5kg   34.8%

09:00
体重51.5kg  体脂肪率34.8%


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30代前半 女性 身長:153.0cm
毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
何度目の再出発やら……
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時57.0kg 40.0%
-3.4kg -0.8%
現在53.6kg 39.2%
あと8.6kg あと15.2%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
         1 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.8s

れんげロック
52歳 女性 
152.0cm 53.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.1s

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ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 45.7s

のん
20歳 女性 
159.2cm 62.7s

ぴょん
34歳 女性 
152.0cm 49.6s

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