日記
2015年8月16日(日)
体重72.3kg   体脂肪率37.5%

夜9時以降は食べない

○

ウォーキングをする

×

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

クロスバイク15分する

未記入

鏡で全身チェック

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

65キロ台にする

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

この体重で安心しない!

未記入

朝ヨガ10分する

未記入

ラジオ体操する

未記入

色々食べる

09:50
体重72.3kg  体脂肪率37.5%

体重、減ってて良かった(*´ω`*)

昨日は時間が空けば食べてた気がします

羊羹(二種類)、バウムクーヘン、梨、メロン、バニラババロア(オレンジソース)、かりんとう、蒸しパン(トウモロコシ半分)等々

何食べたか後は思い出せないです(;^ω^)

お昼はトマトズッキーニの冷製パスタ、具沢山ペペロンチーノ

おやつにかき氷(黒糖、ぜんざい入り)

昨日は素敵な店員さんに会って、女性の方なんですが
きっと私以外にもこの人に惚れて、買い物に来てる人いるんだろうなぁて思っちゃいました
旦那さんも惚れてました…きっと(;^ω^)
感じの良い方てもう存在だけで癒されて、オーラを放ってますね(´▽`*)
素敵なひと時でした♪

朝ご飯 スムージー(バナナ、赤パプリカ、カシス、アサイー、チアシード、牛乳、亜麻仁油)、梨、アイス、バウムクーヘン一切れ、蒸しパン(プレーン半分)、コーヒー

今日は旦那さんの実家、お墓参り
ガンバロー!

良い一日を〜(*^^*)



コメントする


 


30代後半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-6.2kg
現在70.8kg 37.6%
あと8.8kg あと9.6%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年3月  
        
11
12
26 27 28 29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 70.1s

そら
女性 
168.0cm 68.6s

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 72.4s

一覧へ

 

おちゃら
女性 
153.0cm 63.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

乃愛
女性 
150.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!