日記
2015年8月16日(日)
体重73.1kg   体脂肪率39.7%

体重を測る

未記入

野菜(汁物)から食べる

未記入

湯船に浸かる(週3回)

○

お通じがありますように

○

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

未記入

食事は最低15分はかけて食べる

○

朝ご飯

07:42

牛乳
オムカレー
お味噌汁(がごめ昆布・油揚げ・ネギ)
野菜サラダ(レタス・トマト)
西瓜


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40代前半 女性 身長:160.0cm
人生のMAXは25歳の85kg

26歳76kg→27歳64kg→32歳76kg→35歳64kg→38歳68kg

こんな感じのアップダウンを繰り返してます

68kgをキープ出来てたのに少しずつ増え始め40代に入ると全然落とせなくなって今の体重に!?

日記公開はなんとなく怖かったけど、意志の弱い私には見られる緊張感も必要なのかな…と思いました。

また非公開にしちゃうかも知れないけど(∋_∈)
2014年9月4日スタート
開始時74.0kg 43.0%
+2.7kg +1.4%
現在76.7kg 44.4%
あと11.7kg あと6.4%
目標65.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年1月  
14
23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

Satori
38歳 女性 
157.0cm 79.3s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 74.2s

クラウディア
40代前半 女性 
162.0cm 76.1s

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はつたま
40歳 女性 
158.0cm 45.6s

25
30代後半 女性 
154.0cm 66.0s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 54.3s

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