日記
2015年8月16日(日)

50kになるまで続ける

未記入

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

よく噛んで大事にゆっくり味わって食べる

未記入

もうお腹いっぱいっ!!!充分食べた

未記入

腹筋ローラー絶対やる

未記入

53.0kg   32.0%

00:00
体重53.0kg  体脂肪率32.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りてるそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼してるはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

2017/1/1/55.6/37%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-1.8kg -3%
現在53.8kg 34.0%
あと3.8kg あと4%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年6月  
           
7 8 9
11 13 15 16
24
25 26 27 28 29 30

 

いずみ
女性 
153.0cm 52.9s

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 52.8s

sugaree
女性 
152.0cm 55.9s

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るい
47歳 女性 
162.0cm 65.1s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.4s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.3s

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