日記
2015年8月16日(日)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:45
体重52.0kg  体脂肪率29.5%


りんご酢水割り
ココナッツオイル入り緑茶
鶏そぼろ
ご飯
チーズナン
胃薬


りんご酢水割り
炒飯 2種類
ウインナー 1本
かに味噌
酎ハイ 3本


瓜の浅漬け
素麺


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
±0kg -0.3%
現在56.3kg 32.7%
あと6.3kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
12 14
15 19 20 21
26 27 28
29 30

 

のの
女性 
153.0cm 54.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 54.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.4s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

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