ダイエット日記 > mimiさんのマイページ > 最強冷ややっこ♪
日記
2015年8月16日(日)
体重47.2kg   体脂肪率27.6%

ご飯、麺、パン等の炭水化物は1日2食にする

○

野菜海藻、高蛋白質中心の油抜き!ただしオメガ三系αリノレン酸のアマニ油と、オリーブ油+ゴマ油は摂取

○

毎朝、キャベツのサラダを沢山食べる!

○

朝昼はしっかり、夕飯軽く7時までに!

○

間食はしない!

未記入

外食はしない!

○

便秘をしない!

○

ウーロン茶、ウコン茶、緑茶を毎日沢山飲む!

○

黒酢を大さじ1杯毎日飲む!

○

摂取カロリーを1日、1200cal前後に抑える!

未記入

最強冷ややっこ♪

09:32
体重47.2kg  体脂肪率27.6%

東京31度曇り。朝晩は少し涼しくなってきた感じ。

★本日の画像   「冷ややっこ」
今日は何時もの冷ややっこに昨日のチアシ−ドを
水に浸しゼリー状したのを乗せ、更にアマニ油をかけ
オメガ3系 αリノレン酸たっぷりの奴っこにしてみた。
薬味はネギ、おかか、生姜のみ。後はポン酢をかけて完成!

これでどーだ?  ←勝手に最強料理 (*^_^*)V 

今朝、体重が下がったのは・・・たまたまで
チアシード効果ではありません。
そんなに早くダイエット効果が現れる訳ねー 笑

Have a nice sunday♪




コメント
2015年8月16日 14:13
( ̄^ ̄)ゞ
2015年8月17日 08:09
momoちゃん (^−^)yeah!

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女性 身長:160.0cm
過去3回のダイエットでは・・・
失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功!

30歳  60kg→46kg −14kg
56歳  57kg→46kg −11kg
58歳  58kg→47kg −11kg
そして今回人生4度目の挑戦! 
60歳  5/28 55.7kg→

痩せるのも得意なら最近リバるのも得意な困った東京在住江戸っ子のアラカン主婦です。

最近、他サイトで28日間、-4kg減量成功しましたが残念ながら、そのサイトが6/30でサービス終了。中途半端に終わってしまった為、2014 7/2に初登録させて頂きました。

60歳になり日々忍びよる老化現象と戦いつつも健康維持とボケ防止の為、マイベストの48kgまで頑張るつもりです。
地道にコツコツ元気にマイペース、マイルールで挑戦!

★好きな格言 
「飽食は敵!」「肥満は万病の元!」「今日やる事は明日に延ばすな!」「亭主元気で留守がいい♪」

2014年7月2日スタート
開始時50.5kg 30.7%
-0.9kg +0.3%
現在49.6kg 31.0%
あと2.1kg あと3%
目標47.5kg 28.0%

 

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m
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いそべえ
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ぷにこ
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ポヨポヨン
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さきえる
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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