日記
2015年8月16日(日)
体重63.0kg   体脂肪率32.8%

63.0kg

08:55
体重63.0kg  体脂肪率32.8%

帰省から戻りました。
昨夜は解放感からかなりの酒量(笑)
かなりの白米。

今朝はトマトの炊き込みご飯を作りました。
(くっくぱつとー見ながらー)
トマト嫌いのかたには無理だと思いますが、
これ、思ったよりかなりウマイですわ。


今日からまたこつこつカロリー計算。
寝かせ玄米も今炊いています。

がんばるぞー!


コメント
2015年8月16日 09:23
わっ!トマトの炊き込みごはん、おいしそう!
我が家にはベイビートマトが鈴なりです。
作りたいっ。でも作ったらドカ食いは必須。
ドカ食いしなけりゃいい話だけどね。
2015年8月16日 11:00
あらうんどさん

そうなんです。
ドカ食い防止!今朝も100gだけ摂取です。

あとは家族が食べることでしょう。
西瓜
2015年8月16日 18:31
開放感からの〜飲酒と炭水化物(♪)
今夜の私が、そうなりそーです!(許して!!)
明日から地道に頑張るつもりでーす(^ラ^)

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50歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-6.7kg -3.7%
現在63.3kg 32.3%
あと1.3kg あと2.3%
目標62.0kg 30.0%

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

vanilla
女性 
161.6cm 61.7s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

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40代後半 女性 
156.0cm 54.6s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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