日記
2010年10月18日(月)
体重44.1kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

×

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

○

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

○

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入

○

1018

00:00
体重44.1kg  体脂肪率21.0%


コーヒーのんでウォーキング

ドラ焼き
なっとう
かぼちゃと豆腐スープ


豆ご飯
にんじんと小松菜とかぼちゃの味噌汁
チロルチョコ

夕方
豆ごはんちょっと
鮭のみそやき
カボチャの煮物
小松菜おひたし

半身浴
お休みー


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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

登録がありません。

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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