日記
2010年10月18日(月)
体重46.0kg   体脂肪率20.2%

朝の通勤で30分は歩く

未記入

バス、地下鉄等は座らない

未記入

ご飯は30回噛んで食べる

○

電話帳 太もも挟み

未記入

駅では階段を使う

未記入

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

未記入

とりあえず

00:00
体重46.0kg  体脂肪率20.2%

今朝は、大幅に増えてなくて良かった。
昨日は家族で回転寿司へ行ったから、セーブしたものの
やっぱりあのようなところはたくさん食べてしまうのよね…

今夜もフラレッスンの前に外食なので
お昼は少なめにしてカロリーに気をつけま〜〜す!!

今日は先日買ったおNEWの洋服を着て気分良く出勤だよ〜


コメント
 
 
2010年10月18日 18:38
気分転換に
おnewの洋服はステキ!!

ご褒美があると又頑張れる気持に
なれるもん(^o^)丿


フラは憧れのダンスです
以前に1年ぐらいの経験あった時は
楽しかったもん

他にも習い事してたので
長続き出来なかったけど
いずれは又始めたいです〜(*^。^*)〜


レンジ万能スチーマーは
かなり便利で簡単そしてヘルシーだと
思います(^。^)y-

私が買ったのは一人用で
もやし(1袋)と
豚薄切りを2段に重ねてチンだけ

材料を変えて色んな味で
試して食べるのが楽しみです

温野菜も美味しいとハナママさんからも
せしぴを聞いたので
これまた楽しみです

これから活躍しそうです(●^o^●)





コメントする


 


30代後半 女性 身長:153.0cm
年内に43キロを目指すぞ!!!
健康的にね!!
2010年5月26日スタート
開始時52.0kg 26.9%
-5.9kg -7.3%
現在46.1kg 19.6%
あと3.1kg 目標達成!!
目標43.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

一覧へ

 

プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
51歳 男性 
172.0cm 68.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!