日記
2010年10月18日(月)
体重46.0kg   体脂肪率20.2%

朝の通勤で30分は歩く

未記入

バス、地下鉄等は座らない

未記入

ご飯は30回噛んで食べる

○

電話帳 太もも挟み

未記入

駅では階段を使う

未記入

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

未記入

とりあえず

00:00
体重46.0kg  体脂肪率20.2%

今朝は、大幅に増えてなくて良かった。
昨日は家族で回転寿司へ行ったから、セーブしたものの
やっぱりあのようなところはたくさん食べてしまうのよね…

今夜もフラレッスンの前に外食なので
お昼は少なめにしてカロリーに気をつけま〜〜す!!

今日は先日買ったおNEWの洋服を着て気分良く出勤だよ〜


コメント
 
 
2010年10月18日 18:38
気分転換に
おnewの洋服はステキ!!

ご褒美があると又頑張れる気持に
なれるもん(^o^)丿


フラは憧れのダンスです
以前に1年ぐらいの経験あった時は
楽しかったもん

他にも習い事してたので
長続き出来なかったけど
いずれは又始めたいです〜(*^。^*)〜


レンジ万能スチーマーは
かなり便利で簡単そしてヘルシーだと
思います(^。^)y-

私が買ったのは一人用で
もやし(1袋)と
豚薄切りを2段に重ねてチンだけ

材料を変えて色んな味で
試して食べるのが楽しみです

温野菜も美味しいとハナママさんからも
せしぴを聞いたので
これまた楽しみです

これから活躍しそうです(●^o^●)





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30代後半 女性 身長:153.0cm
年内に43キロを目指すぞ!!!
健康的にね!!
2010年5月26日スタート
開始時52.0kg 26.9%
-5.9kg -7.3%
現在46.1kg 19.6%
あと3.1kg 目標達成!!
目標43.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.2s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
51歳 男性 
172.0cm 68.0s

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