日記
2015年8月13日(木)
体重52.2kg   体脂肪率24.8%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

○

食べ過ぎない

×

マッサージ

×

お風呂にしっかり浸かる

×

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

×

トイレ9回以上いく

×

36

00:00
体重52.2kg  体脂肪率24.8%


デニッシュ(生クリームチョコ) 1/2
ママレードクリームチーズパン 1/2


サラダ
冷やしナスの田楽風
梅あんかけ冷奴
おみそ汁
ハンバーグ
付け合わせパスタ
じゃがいももち
お新香
ホットカフェオレ

間食
りんごジュース


カレーライス





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30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 75(みみ )
  • 75(なこ)
  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
  • 65(みみ )
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30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
44歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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