日記
2015年8月14日(金)
体重70.0kg   体脂肪率36.0%

曜日別に運動

×

夜は炭水化物を摂取しない

×

ウォーキングは朝食前に

×

アイスは夜食べない

○

一念発起の減量

00:33
体重70.0kg  体脂肪率36.0%

心臓にふたん 、脚にも負担これ以上太るわけにはいかないんや!


コメント
2015年8月14日 07:27
はじめまして。

よろしければ一緒にがんばらせていただけませんか?

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60代前半 女性 身長:152.0cm
一年で6キロ増えて、足や膝が痛くなり動悸まである始末。
まだまだ人生これからなのに悲しすぎです。

これでは何処にも行けないわぁ
ゆっくり、絶対、確実に痩せるわ
2015年8月14日スタート
開始時70.0kg 36.0%
±0kg ±0%
現在70.0kg 36.0%
あと10kg あと11%
目標60.0kg 25.0%

 

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