日記
2015年8月13日(木)
体重57.5kg

うんち

○

スクワット

○

断捨離

未記入

夜9時以降は食べない

×

体重測定

○

お酢を飲む

○

加糖飲料は飲まない

○

食べ物はよく噛む

○

水1.5L飲む

○

ビタミンサプリ

○

発酵食品を一品は食べる

○

腹凹まし10秒×4set

×

−0.4

23:11
体重57.5kg

今日朝計ったら57キロにまで落ちてた!
でも水分とって昼ご飯食べたら増えるんだろうと分かってるふりをしながら、嬉しさがこみ上げて朝から奇声を上げる。

まかない後にシューアイスの差し入れを貰って一瞬お腹も結構苦しいしダイエットの為にどうしようかと迷ったけど
みんなで美味しいと分かち合えるのと買ってきてくれた気持ちが嬉しかったので食べた。
いい時間を過ごせたからこのカロリーはありだな。

案の定夜計ったら少し増えてたけど昨日より減ってたから嬉しい!

と思いきや、彼が焼き肉が食べたいと強く懇願…。
体が欲してるとのこと。
過去ずっとベジタリアンの流れでほとんど肉を食べてないからこんな時くらいは付き合ってあげなくてはと結構遅めの焼き肉屋。
とりあえず炭水化物は食べなかった。
長芋のキムチは美味しかったなー! 長芋はやっぱり芋類になるのかな?

帰ったのが遅いので(完全に言い訳)ダイエットダイアリー初の腹筋をさぼる!

肉食べると眠い〜
睡魔が凄い〜
おやすみなさい!!


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30代後半 女性 身長:156.5cm
妊娠中休んでたピンキー、産後ダイエットでかむばっく

無理なくゆっくり時間をかけて痩せていきたいです

刺激を受けれそうな方々を勝手にバンバンお気に入り登録させて貰いました。
勝手に切磋琢磨させて貰ってます。

2015
7/30 63s
8/9 58.9s
8/29 57.3s
9/14 56.8s
10/1 56.3s
10/15 55.8s


2016全体目標
9月66キロ
10月64キロ
11月62キロ
12月60キロ
1月59キロ
2月58キロ
3*57
4*56
5*55
6*54
7*53
2015年8月9日スタート
開始時58.9kg
+8.1kg
現在67.0kg
あと14kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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