日記
2015年8月13日(木)
体重80.6kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 2,270 kcal
消費カロリー 2,620 kcal

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

禁酒

×

夜は炭水化物抜き

×

ふとしの部屋をやる

×

ジム行く

×

大幅増加_| ̄|○

23:12
体重80.6kg  体脂肪率36.7%

母の誕生日だったので、外食でしたo(^_^)o

好きにたべてビール3杯のみ、お家帰って麦茶を500mlのんだので、当然体重は増加しました( ; ; )

1日位気にしない気にしない〜!


コメント
2015年8月14日 01:11
しゃーないね!(⌒-⌒; )
2015年8月14日 20:48
そーですね(; ̄O ̄)

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 67.9s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 69.7s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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