日記
2015年8月13日(木)
体重72.3kg   体脂肪率40.1%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

×

姿勢正しく過ごす

×

1日15分以上の運動を取り入れる

×

前日よりもマイナス100グラム

×

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

ごはんはおかわりしない

○

パンケーキ

22:31
体重72.3kg  体脂肪率40.1%

夏休みでお盆で家から出られない娘たちは「パンケーキ作りた〜い!!」とはじまってしまい。
ネットで検索してお豆腐入りのヘルシーなパンケーキをつくることに。
これが予想以上にふわもちで美味しくて。
気が付いたら我を忘れて3枚ペロリでした(^^;)
ヘルシーといえども、結局はバターやらチョコレートやらを塗って食べるから。。。体脂肪率も40%にただいま〜です。


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女性 身長:158.0cm
大切な家族と私自身のために、きれいに年を重ねていきたいと心を決めました!
だらしない生活習慣を改善して、身も心もスッキリします!
2015年7月16日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-9.9kg -6.1%
現在68.1kg 35.9%
あと8.1kg あと5.9%
目標60.0kg 30.0%

 

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あや
58歳 女性 
161.0cm 69.8s

ガイア
女性 
157.0cm 65.7s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.3s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 69.7s

loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

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