日記
2015年8月13日(木)

お通じ

未記入

ウォーキングは週3、4日する

○

サラダ食べる

未記入

間食は週1度にする

未記入

ジュース飲まない

未記入

悪天候以外はウォーキング.ジョギング行く

未記入

カロリーは1日1500kcalに抑える

未記入

ご飯、麺食べない

未記入

間色したらウォーキング行く

○

ウォーキングから帰宅したら水分のみ

○



今日は朝6時から雨降って、午前〜夜迄ずっと雨降りそうだけど降らない天気で、ウォーキング行くか〜って思った矢先に雨降りだしてしかも19時に近づくに連れて雨が強くなって来たから、今日はウォーキング無理かな?って思ったんだけど、19時になったら奇跡的に雨上がったもんで、急いでウォーキング行って来ました(`・ω・´)早く体重戻したいから気持ちばかり焦ってしまう(;´д`)年だから代謝下がりっぱなしなんかな?(白目)また昔みたいにコアリズムも平行してやらなきゃ駄目かな?でもコアリズムは親が居ない時にしか出来ないしな〜(;´д`)取り敢えず雨が降らない限りウォーキング毎日継続するか(`・ω・´)


では、また。


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35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは標準体重に戻すのが目標!健康的にやせたい。2018.10.07から1日1500kacl制限始めました。暫く様子を見て、体重に変化がなければ炭水化物抜いたり、走る距離延ばします。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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