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日記
2015年8月13日(木)
体重70.2kg   体脂肪率38.0%

眠たくても、朝ごはんは食べるべし

○

1日5分でもいいから、ふみ台昇降をすべし

×

広島カープが負けた日は、いつにも増して夕食は質素にすべし

○

夕食は必ず野菜を取りいれたメニューにすべし

○

インナーマッスルとやらを意識して鍛えるべし

○

お通じありましたか?

○

階段頑張って上るべし

○

朝のラジオ体操に参加するべし

○

1日10000歩を達成するべし

×

食事ルールは守れましたか?

○

もうすこしで60s台なのに・・

21:41
体重70.2kg  体脂肪率38.0%

やってきました溜めこみ期(;´・ω・)

いつもと同じ量の水分を取っているのに

トイレの回数が激減・・・。

もしや・・と先程、夜の体重を計ると「72s」

いや・・もう慣れてるけど。

せめて60s台に入ってからにしてほしかったなあ。


生理もなかなか来ない〜
チクチクお腹が痛みだしているから
もう少しでいらっしゃるんでしょうけど。


今までの教訓
「溜めこみ出したら、気持ちを楽に。焦らない。
 ルールを破らなければ、必ずまた減る。」

さあ明日も忙しいぞ〜
今日はもう寝よう!

カープ大勝!万歳(/・ω・)/


コメント
2015年8月14日 00:57
溜め込み期ってお手洗いの回数減るんですね。
気付かなかった・・・(鈍感)。
私も増えた分は水分だーと全部水分のせいにしてます。
私の調整が悪かったとしてもまぎれてわかりません(笑)

もうちょっとで60台ですね!楽しみ楽しみ〜★

2015年8月15日 09:25
こんにちは

夏だから水分が汗になって排出してしまって
トイレの回数が減りますよね(-_-;)
生理遅れるとPMS期間が長くなって
体調不良が長引いて大変ですし(T_T)

それに今のハイタイムさんなら
焦らなくても60kg台になれると思うので!
まったり行きましょうね♪

(私はまったりしすぎですけど・・苦笑)
2015年8月16日 05:57
黒猫さん

私の場合は、今の時期の水分量なら8〜9回は
あるお手洗いの回数が4〜5回に減るので
「溜めこんできたな(゚д゚)!」っていう感じがきます。

この時期は、諦めないよう&大幅増量しないように
気を付けるのみなんです〜(;´・ω・)

60sの夢の国へ行けるよう頑張ります!
2015年8月16日 06:03
ちろのすけさん

生理周期はこれでも安定してきた方なのですが
PMS期間はやっぱりキツイです(*_*;

イライラがひどいバージョンと、食欲爆発がひどいバージョンが毎月交互に来ているような気がします・・

今回は食欲バージョンでしたが(笑)

生理中は体重減は望めなさそうなので、気長に行くとします〜(´ω`*)

ちろのすけさんも大幅減量した体重を維持されているのは
スゴイと思います!!

やはりダイエットって生活習慣の改善なので、痩せた後も
頑張り続ける事が大事なんでしょうね。

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女性 身長:155.0cm
痩せたいな〜と思いながら、ブクブク太りダラダラ過ごした数十年・・
ある日突然「痩せよう!」と思い立ちました。

何事も三日坊主な私で、このモチベーションがいつまで続くかも分かりませんが・・・とりあえず試合開始します!


4/18 85.0kg  47.8%

5/18 80.4kg  45.6%

6/18 77.8kg  42.7%

7/18 73.6kg  40.2%

8/18 70.0kg  38.8%
2015年4月18日スタート
開始時85.0kg 47.8%
-15.8kg -9%
現在69.2kg 38.8%
あと9.2kg あと10.8%
目標60.0kg 28.0%

 

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昨日
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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.0s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.2s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
22歳 女性 
154.0cm 52.0s

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