日記
2015年8月12日(水)
体重52.0kg   体脂肪率23.4%

骨盤運動

×

ストレッチ

○

お通じ

×

食べ過ぎない

×

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

×

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

×

35

00:00
体重52.0kg  体脂肪率23.4%


バナナジュース
ホットサンド


たまご雑炊(雑穀米)
のむヨーグルト
シブースト


グレープフルーツジュース
生ハムとポテトのサラダ仕立て
蟹クリームコロッケ
鮮魚のユッケ風
チャーハン
焼き生麩と湯葉アイス



生理痛っぽくてしんどかったー!
前まで全くなかったのに最近生理痛みたいな感じになる(T_T)
しかも電車乗るのに猛ダッシュしたら、貧血?で頭クラクラした〜(・_・;
でも晩ごはん食べに行ったらなおりました。笑


コメント
 
 
2015年8月14日 08:08
コメントありがとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))
私も登録させていただきます(*´∀`)
お互い頑張りましょ☆

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30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 75(みみ )
  • 75(なこ)
  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
  • 65(みみ )
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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

ひより
女性 
163.5cm 53.5s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 52.0s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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