日記
2015年8月13日(木)
体重54.1kg   体脂肪率27.2%

朝晩の体重測定すべし

未記入

鏡での自分チェックを怠るな

未記入

よく噛んでよく食うて快便であれ

未記入

ポジティブ&スマイル

未記入

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

くたびれてるよ〜

17:15
体重54.1kg  体脂肪率27.2%


夏バテなのか忙しいからか寝不足だからか
わからないけれども〜
多分それ全部が重なったからかな



皆さまいよいよ連休入りしたのかな?
良い休日をねー*\(^o^)/*
私はまだちょっと平常運転
あと一息頑張るさ〜



今夜から月曜朝までジムが連休につき
4日もサボったら筋肉があああああー(つД`)ノ
とか言いながら皆さま必死に頑張ってたよ
私も漏れずに頑張ったけどね



頑張ったご褒美に筋肉さんに牛肉を、、、
見飽きた画像だと思いますが
またステーキを、、、いただきました( ̄ー ̄)



鬼が起きがけに毎日20分以上歩きなさいと
しかし私にはそんな暇はないので無視しております
燃焼効率を上げたい方、、、
毎朝起きがけの有酸素は有効だそうです
お時間のある方はレッツチャレンジ( ^ω^ )



起きがけ有酸素が出来ないので
私はしばし白くまアイスを自粛します
っても完全ガマンでなく
オッケーな時間帯には手を出すけどね〜






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コメント
2015年8月13日 17:18
頑張るね。
ワシもサボれないじゃん。
2015年8月13日 18:07
朝のウォーキングは良いらしいね。忘れてた。
暑さが引いて、覚えてたら歩こっかな。
いつも貴重な情報ありがとう!
 
 
2015年8月13日 18:47
タイトル、くびれてるよ〜と読んだ
(* ̄∇ ̄*)
私……朝は少しでも寝てたいw
2015年8月13日 19:12
太らない&キープには筋肉量と燃焼効率。鬼様の御言葉心に留めておきます。
腰治したらこれに取り掛からねば。


2015年8月13日 19:18
朝食前のかるいウォギングは減量にいいらしいね!

アタシは無理だったけど。。。
2015年8月13日 21:32
ほー!朝暑くて夜に移行してましたが、朝が良いのですね!
最近朝も涼しくなったから朝に戻してみようかなぁ。
2015年8月13日 22:03
起き掛けに20分か〜。鬼の話に乗ったわっ。
やってみよう。明日から。
あいまぃみぃ
2015年8月13日 22:34
わかっちゃいるが
できないよね〜

朝散

 
 
2015年8月14日 12:02
起きがけですか〜(*^^*)ウォーキングしてみようかな〜。
3歳児をどうするかがかだいよね〜(^-^;)
 
 
2015年8月14日 13:18
私も最近「暑いし日焼けが・・・」って
夜活になってました。。

お休みに鋭気を養ってね^^
鬼の居ぬ間に洗濯?w
2015年8月14日 14:06
本日も起きがけに歩くなんて、、、
出来やしなかった私です( ̄ー ̄)

だれてるよ〜

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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合計

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.7s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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