日記
2015年8月13日(木)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

食べ物を買わない

×

守れなくても開き直らない

×

朝ごはん
梨30
和菓子50
海苔ごはん60
さんま50
飴30
190

アイス250

お昼ごはん
お寿司350
出し巻き卵60
ガリ10
420

アイス180
鮭皮チップス60
240

夕ごはん
ごはん80
佃煮10
お肉120
ポテトサラダ50
お菓子150
ごはん50
ナポリタン100
サラダ50
イカ30
640

1740kcal


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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