日記
2015年8月13日(木)
体重59.2kg   体脂肪率32.0%

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

生理3日目

15:00
体重59.2kg  体脂肪率32.0%

昨晩あまり食べなかったので、ストレス?が…


トースト
ウインナ
オムレツ
紅茶

あまりにも疲れてダルく、動けない。
朝10時過ぎにやっと動く。

10時45分出社
アイスカフェオレを購入。お菓子も買う。


12時
おせんべ 小さいの一袋
カツサンド
カフェオレ

という、デブランチを…

このだるさが、食欲に走らせるのか??

今日はこれで打ち止めにして、早く帰ろう…

もう今日はいっぱい食べたから!
これで カラダさん、ちゃんと動いて働いてくださいね!!



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48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.5s

ののこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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