日記
2015年8月13日(木)
体重59.9kg   体脂肪率29.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

8月13日(木曜)

14:39
体重59.9kg  体脂肪率29.4%



なんだかうまく眠れません。ヤクモです。
寝るときちゃんとエアコンつけてるんだけどな。28度なのに寒くなる。消すと暑くなる。ちょうど良くならないものか…

@ポップコーン

実は昨日も食べてしまったこれ。やばい。

Aカレーライス
 豆腐
 ゴーヤおかか和え
 切り昆布煮
 野菜ジュース

 LG−21 

レトルトカレー。根菜入ってて美味しい。

Bナッツスムージー

明日はおでかけ。
早いので体重測らないかも。


今日はちょっと膝の調子が悪かったです。
いつもの変形した痛みじゃなく、裏側。
すじかな…

マッサージして寝ます。


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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sara
女性 
159.0cm 59.1s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 64.2s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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