日記
2015年8月13日(木)
体重65.9kg   体脂肪率37.1%

ラン

未記入

自転車

未記入

食事を気を付ける

×

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

×

子供二人とプールへ

14:12
体重65.9kg  体脂肪率37.1%

今日は肌寒いし、お盆期間だったからか、
人がたいへん少ないプール。

お昼はおそば(子ども茶碗)×2杯

眠い〜

夕食はやっと作れた。
蒟蒻にんじんたらこ和え〜これは
いいんでない?
夫は嫌いのようなので
私がたっぷり食べた。



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40代前半 女性 身長:160.0cm
マラソン走れるデブになる。
そのためには、
とにかく減量と運動を続けること。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.6kg
現在75.6kg 37.8%
あと2.6kg あと9.8%
目標73.0kg 28.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.4s

女性 
158.9cm 75.4s

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157.0cm 72.9s

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えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.1s

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155.5cm 79.4s

茶虎
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153.0cm 62.2s

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