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日記
2015年8月12日(水)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×




写真のみ、、
ハンバーグ昼夜とは、、( ̄◇ ̄;)
やっちまった、、


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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.8s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.7s

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