日記
2015年8月13日(木)
体重62.6kg   体脂肪率35.5%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

8月12日

11:54
体重62.6kg  体脂肪率35.5%

コーヒー 麦茶 グレープフルーツジュース



豆腐+かつおぶし・ねぎ
バナナ

麦茶 緑茶
シガール1本



マカロニアンドチーズ
ジャンバラヤ
プラム

麦茶 ビール



チキン・ブロッコリー・コーンのパスタサラダ
中華風スープ
赤ワイン


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 63.7s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.3s

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きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

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