日記
2015年8月13日(木)
体重71.9kg   体脂肪率25.8%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

雨でジョギング出来なかったので近所のプールに行って45分泳いできました。
平泳ぎ1700m


コメント
2015年8月13日 20:56

偉いよなぁ〜いつも
(o^∀^o)

見習わなくちゃ…と
思いつつ…
(ρ_;)
出来ない ダメダメだめ子な私です(;∇;)/~~

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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.6s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 75.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

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900
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

sakura
女性 
154.0cm 64.7s

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