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日記
2015年8月12日(水)
体重71.9kg
収支カロリー -17 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,817 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

つま先立ち 朝 10回×3

○

ギャザータオル 朝 30回

○

1450カロリー以下/1日

×

つま先立ち 夜

○

ギャザータオル 夜 30回

○

ありがとうと、5回以上言う

○

まご君が帰った

夜は何だか暇で、テレビ見ながらなんか食べたいね。
と言うことになり、夫と冷蔵庫にあった水羊羹、
ぜんざいやら、みつ豆やら、ラスクやら、パクパク。

頂き物だけどあんこが美味しくて…寂しさが紛れた。

明日は増量だろうな。

ダイエットは明日からp(^^)q


コメント
2015年8月14日 13:57
そうよ、明日から頑張りましょう。

私も旅行中ゆえ、帰ったら、頑張ろうっと。
2015年8月15日 09:03
ご褒美しゃぶしゃぶ食べちゃったので今日も↑です((+_+))

17日から頑張ります。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.2kg -8.3%
現在69.2kg 32.7%
あと4.2kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 3
6 7 8
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.6s

レモン
女性 
166.5cm 70.1s

kei1645
女性 
165.5cm 67.8s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.1s

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