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日記
2015年8月13日(木)
体重48.4kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

<朝>
人参、バナナ、ヨーグルト、豆乳のスムージー
キャベツ、胡瓜、人参の浅漬け   カフェオレ

<昼>
外食
お好み焼き   マナオジュース   
<おやつ>
ココナッツプディング1/2   バタフライピー水

<夕>
鶏胸肉の南蛮漬け(玉ねぎ、人参、オクラ、かぼちゃ)
ブロッコリー、アスパラ、ヤングコーンのバター醤油炒め
白ワイン

<運動>
クロストレーナー1h




思い返してみると多分一年前くらいは、運動量も今よりあった。
DVD運動も欠かせなかったし。
体重も現在より−1kgくらいが平均ではなかったかな?
そして昼ごはん、最近は誘われるまま外食多し。
以前はひたすら白滝やヨーグルト、やる気のあるメニューだった。
こうやって、どんどん運動もしなくなり、食生活も気にせず、少しずつ増量、何をやってもなかなか右下がりにはならないといじけて、日記はフェードアウト。
どんどん肥え、その内に成人病にもなりダイエットどころではなく、結局大好きなお酒も飲めなくなってしまうかも…
と思ったら、もっと頑張ろう!という気になった(^O^)/


コメント
2015年8月14日 08:18
エポックさん、おはようございます!

エポックさんはとてもスタイルがよいスリムさんですよ♪

160近く身長があって47〜48s台なんて羨ましいです!

それでいて食事や旅行を楽しんでおられるし、私だったら、旅行したら3s位太ってしまいますよ。
2015年8月14日 10:40
えしんさん、お早うございます!

ありがとう♪褒めていただいて恐縮です。

脂肪の付き方が変わるのかな。
例えば20代、30代の方と同じ身長、体重であっても、40代の方が太って見えるとか…(私の場合ですが^^;)

旅行もね…最近数値が簡単には戻らなくなって来てるし。
開き直ることを覚えてしまって、良くない傾向ですね。

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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