ダイエット日記 > のんさんのマイページ > 67.3kg
2015年8月13日（木）
体重67.3kg 朝体重計にのる |  | 最低30回以上噛む |  |
摂取カロリー1200kcal代 | | 踏み台昇降 | |
150kcal以上の飲み物飲まない | | ９時以降何も食べない | |
足のマッサージ | | 自分の体を鏡でみる | |
寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×) | | 誘惑に負けない(１日の終わりに思い出す) | |
スクワット２０回 |  | 摂取カロリー1000kcal以内(×) | |
腹筋４０回(普通２０・壁２０)or足パカ | |
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22歳 女性 身長：159.2cm
第１目標
１２月末までに55kg達成◎
↓
現在目標
３月末までに50kg達成
大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始！
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)
食べることものむことも好きですが頑張ります(*ﾟ▽ﾟ*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……
現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理１週間前のみ)
・おから
今までやったこと
やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
１２月末までに55kg達成◎
↓
現在目標
３月末までに50kg達成
大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始！
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)
食べることものむことも好きですが頑張ります(*ﾟ▽ﾟ*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……
現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理１週間前のみ)
・おから
今までやったこと
やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
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2015年7月20日スタート
| 開始時 | 70.7kg | |
 | -8kg | |
| 現在 | 62.7kg | 25.2％ |
| あと12.7kg | |
| 目標 | 50.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2019年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
