67.3kg

2015年8月13日（木）

体重67.3kg

朝体重計にのる		最低30回以上噛む
摂取カロリー1200kcal代		踏み台昇降
150kcal以上の飲み物飲まない		９時以降何も食べない
足のマッサージ		自分の体を鏡でみる
寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)		誘惑に負けない(１日の終わりに思い出す)
スクワット２０回		摂取カロリー1000kcal以内(×)
腹筋４０回(普通２０・壁２０)or足パカ

07:35

体重67.3kg

コメントする

前の日記次の日記

のん

22歳女性身長：159.2cm

第１目標
１２月末までに55kg達成◎
↓
現在目標
３月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始！
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)

食べることものむことも好きですが頑張ります(*ﾟ▽ﾟ*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理１週間前のみ)
・おから

今までやったこと
　　　やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....

2015年7月20日スタート